Takedown
Các kỹ năng khóa và quật ngã (takedown & submission) rất quan trọng trong võ thuật và chiến đấu đối kháng, đặc biệt trong Judo, BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu), Wrestling (đấu vật), Sambo, MMA. Dưới đây là một số kỹ thuật phổ biến:
1. Kỹ năng Khóa (Submission Techniques) 🔒
Kỹ thuật khóa giúp kiểm soát đối thủ hoặc buộc họ phải đầu hàng bằng cách tạo áp lực lên khớp hoặc làm nghẹt thở.
Khóa khớp (Joint Locks)
Armbar (Đòn bẻ tay - Juji Gatame): Dùng chân kẹp cánh tay đối thủ, kéo duỗi và tạo lực bẻ ngược khuỷu tay.
Kimura Lock (Khóa vai ngược - Ude Garami): Khóa cánh tay đối thủ vào lưng, tạo lực bẻ vai.
Omoplata (Khóa vai bằng chân): Dùng chân để khóa vai đối thủ từ tư thế nằm dưới.
Heel Hook (Khóa gót chân): Tấn công phần mắt cá, có thể gây chấn thương nặng nếu không kiểm soát.
Kneebar (Khóa đầu gối): Dùng đòn bẻ để ép đầu gối đối thủ duỗi thẳng.
Khóa siết (Chokes & Strangles)
Rear Naked Choke (Siết cổ sau - RNC): Dùng tay siết cổ đối thủ từ phía sau, cắt đứt lưu thông máu lên não.
Guillotine Choke (Siết cổ guillotine): Khóa cổ đối thủ khi họ lao vào tấn công.
Triangle Choke (Khóa tam giác - Sankaku Jime): Dùng chân tạo hình tam giác để siết cổ đối thủ từ dưới.
Arm Triangle Choke (Khóa tam giác tay - Kata Gatame): Kết hợp cánh tay đối thủ và đầu mình để tạo áp lực siết cổ.
2. Kỹ năng Quật Ngã (Takedown Techniques) 🏋️♂️
Kỹ thuật quật ngã giúp đưa đối thủ xuống đất để kiểm soát và tiếp tục tấn công.
Kỹ thuật từ Judo & BJJ
Osoto Gari (Quét chân ngoài): Dùng chân quét chân đối thủ, đồng thời đẩy họ ngã ra sau.
O Goshi (Quật hông): Dùng hông nâng đối thủ lên rồi quật xuống đất.
Seoi Nage (Ném qua vai): Đưa đối thủ lên lưng rồi lật ngã về phía trước.
Deashi Harai (Quét chân trước): Chờ đối thủ di chuyển, sau đó quét chân họ để làm mất thăng bằng.
Kỹ thuật từ Wrestling (Đấu vật)
Double Leg Takedown (Tóm hai chân và quật ngã): Lao vào ôm chặt hai chân đối thủ, kéo họ ngã xuống.
Single Leg Takedown (Tóm một chân và quật ngã): Nắm lấy một chân đối thủ và dùng lực để kéo họ xuống.
Body Lock Takedown (Ôm thân quật ngã): Dùng lực ép sát và đẩy đối thủ ngã về một phía.
Suplex (Quật ngửa từ phía sau): Ôm hông đối thủ, nâng lên và quật ngã về sau.
3. Cách Cải Thiện Kỹ Năng
✔ Tập luyện thường xuyên với huấn luyện viên hoặc đối tác.
✔ Tập trung vào kỹ thuật, không chỉ dùng sức mạnh.
✔ Kết hợp nhiều môn võ như Judo, BJJ, Wrestling, Sambo để có bộ kỹ năng toàn diện.
✔ Luyện phản xạ và tốc độ để có thể thực hiện đòn nhanh và hiệu quả.